Intoxicação emocional

Ate pouco tempo falava-se apenas de toxinas que se acumulavam em nosso corpo por conta da má qualidade da alimentação. Atualmente, é sabido que nossas emoções interferem tanto ou mais em nossa saúde. Para vivermos melhor é preciso desenvolver a capacidade de nos livrarmos das emoções que nos intoxicam. Por exemplo:

- Sentimento de culpa: é uma das emoções mais negativas. Nos aprisiona a uma autopunição que não serve para nada a não ser para garantir, para mim mesmo, que sou uma pessoa boa. A culpa é injusta e impiedosa; não distribui o débito a todos os devedores. Ao contrário, atribui a uma única pessoa o peso de toda a dívida. Uma maneira de trabalharmos a eliminação da culpa é mudarmos a perspectiva: ao invés de paralisar na autocensura é melhor focar na experiência aprendida. Usar o erro para crescer, não para se punir.

- Mágoa: é a incapacidade de se libertar do passado. Uma prisão que mantém viva a conexão com quem, por vezes, nem se lembra mais do prejuízo que causou. Ou seja, é um sentimento que prejudica apenas quem sente, um dreno de energia psíquica, além de fonte constante de amargura. Mais inútil, impossível. A vida melhora substancialmente quando praticamos o perdão àquele que nos lesou e a nós mesmos pelos equívocos cometidos.

- Raiva: se avaliarmos de maneira mais profunda perceberemos que está basicamente ligada à ofensa que nosso ego sente quando contrariado. Um sentimento de indignação é acionado cada vez que o ego é ferido. A palavra “ego”, nesse caso, é usada para se referir à importância demasiada que damos a nós mesmos. Quanto maior o ego, maior a intolerância à frustração e maior a ofensa. Quem vive comandado pelo ego passa uma impressão de forte, mas não é verdade. Por se sentirem inferiores, acabam criando uma carapaça e, impõem, através da arrogância, suposta superioridade.

- Reclamação: queixar-se das circunstâncias é um mau hábito que pode se tornar traço marcante da personalidade. O “reclamão” é um indivíduo negativo e mau humorado que geralmente não faz nada para mudar e ainda se coloca na condição de vítima. Reclamar é uma maneira de se vitimizar. Além de não resolver a vida de quem pratica, pesa para quem convive, pois alguém acaba pagando o preço dessa negatividade. Melhor que reclamar é realizar, enfrentar os problemas, reagir, ir à luta e poupar os ouvidos alheios. Isso não significa que devemos fingir que está tudo bem. É importante enxergar a realidade, mas igualmente importante é ter atitude para resolver o problema.

- Medo: cada vez que sentimos medo e sucumbimos a ele nos limitamos de desfrutar plenamente o que queremos e ainda nos mantemos em estado de permanente ansiedade e frustração. O ideal é enfrentá-lo. O corajoso é o medroso que enfrentou.